معاونت بهداشتی
ارتقای سلامت معنوی استراتژی زیبا جهت غلبه بر کووید19 ویژه عموم مردم
به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی وبه نقل از گروه آموزش وارتقاء سلامت دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بیرجند راهکارهای زیر می تواند به
ارتقای سلامت معنوی،آرامش و تقویت سیستم ایمنی بدن جهت غلبه بر کرونا برای عموم مردم کمک کند:
- افرادی که دارای ارتباط مطلوب با خدا، خود و دیگران هستند
از سلامت معنوی برخوردارند و نه تنها دارای سلامت روحی ، روانی و جسمانی هستند
بلکه بهتر از دیگران بیماری و سالمندی را تحمل میکنند.
- نگاه قرآن به سلامت، پیشگیری است و تنها چیزی
که می‌تواند ما را از این بحران خارج کند، نگاه پیشگیرانه است. روش‌های آن نیز
بسیار ساده و کم هزینه از نظر زمانی و اقتصادی است.
- همه ما انسان ها از این اختیار برخورداریم که با
برگزیدن نگرشی مناسب، زندگی مان را متحول و به قله های خوشبختی صعود کنیم.
- توجه به معنویت موجب فعالسازی مسئولیت پذیری شخص در زمینه
اصول و باورهای دینی می شود که این مسئله اثرات جسمانی نیز دارد، علاوه بر این
ارتقای سلامت معنوی در مواردی مانند حوادث و بیماریهای همه گیر می تواند کمک
ارزشمندی به مدیریت بحران کند که در بسیاری از کشورها در مورد آن مطالعات بسیاری
انجام شده است.
این روزها گاهی حواسمان نیست که خدا بزرگتر از هر چیزی
است...
- با
توجه به آخرین بررسی‌های موجود، کرونا بیشتر به افرادی آسیب می‌زند که سیستم ایمنی
ضعیف‌تری دارند، استرس داشته و مدام در اضطراب هستند. چنانچه بخواهیم سیستم ایمنی
را قوی‌تر کنیم، باید علت‌های زمینه‌ای ضعف را از بین ببریم که از جمله آن ضعف
مبانی معنوی و به تبع آن استرس و اضطراب است.
- باید
مرتب با خود تکرار کنیم این بیماری مانند بیماریهای دیگر اتفاق می‌افتد، بیماری‌هایی
که چه بسا سخت‌تر بوده و استرس آنها نیز بیشتر بوده است، اما این استرس را مدیریت
کرده و بهبود پیدا کرده‌ایم. مطمئناً ارتقای باورهای معنوی به روند بهبود بیماری کمک
شایانی می کند.
خود را دوست داشتن
و مراقب خود بودن، خودخواهی نیست ؛ ضروت است هم به خاطر خود و هم به خاطر دیگران
- از زمان شیوع این ویروس آنقدر که افراد سالم
استرس دارند، افراد بیمار استرس ندارند، بهترین راه پیشگیری داشتن آرامش، روحیه و توجه به بهداشت فردی است.
- نشانه های استرس خود را بشناسید. هریک از ما به شکل متفاوتی
به استرس و حوادث ناگوار واکنش نشان میدهیم. آگاهی به نشانه های جسمی و ذهنی
اضطراب، اولین قدم در مدیریت آن است. برای مثال تحریکپذیری، عصبانیت و ترس،
خستگی، سردرد، عدم تمرکز،تپش قلب و مشکلات گوارشی از علائم اضطراب است.
مداخله ها یا روش های مذهبی ساده ای که بارها از آنها کمک گرفته اید، اکنون
نیز می توانند در کنترل استرس و نگرانی ها
مفید واقع شوند مانند: روزه گرفتن ،توبه،خواندن قرآن ،اقامه نماز،دعا،توکل بر خدا،
فراهم کردن شرایط لازم برای عبادت و نگاه کردن به آب روان و گلهای رنگارنگ، درختان
سرسبز و خرم، استعمال بوی خوش و بوییدن گلها، استفاده از نور کافی در منزل و
استفاده از رنگ های شادی بخش، پرورش گل و گیاه، شعرخوانی، کتاب خوانی، نقاشی و هر
آنچه که حال دلتان را خوب می کند..
کپی لینک کوتاه خبر:
نظر دهید